Pshoterapie & consiliere în București
Ședințe individuale, de cuplu și grupuri de psihoterapie.
Hai să ne cunoaștem:
Misiunea mea este să ajut oamenii să-și recapete încrederea și vocea.
Folosind psihoterapia.
CINE sunt eu?
Psiholog, terapeut congitiv-comportamental
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental, cu o experiență de 8 ani în lucrul cu persoane care au trecut prin relații sau familii abuzive. Nu am ales această arie întâmplător – este o zonă care îmi este profund cunoscută, iar asta mă ajută să înțeleg dincolo de cuvinte.
Pe lângă terapia individuală, organizez împreună cu un coleg două tipuri de grupuri de psihoterapie: unul pentru vindecarea după relații abuzive, și unul dedicat asertivității.
Dacă simți că ai nevoie de un spațiu sigur, cald și lipsit de judecată, te aștept cu drag.
TE POT ASISTA SĂ:
Treci peste blocaje & găsești direcția
Treci peste blocaje & găsești direcția
Crești încrederea în tine și în puterea ta
Crești încrederea în tine și în puterea ta
Scapi de stress & anxietate
Scapi de stress & anxietate
Obții echilibru & să evoluezi
Obții echilibru & să evoluezi
Ariile unde am experiență:
Relațiile toxice lasă urme adânci: confuzie, rușine, neîncredere în sine. Împreună, putem înțelege cum ai ajuns acolo, ce tipare s-au format și cum te poți elibera de ele. Vindecarea începe cu claritate și cu spațiul sigur de care ai nevoie pentru a-ți regăsi vocea.
Anxietatea nu este doar “grijă în plus” – e epuizantă și uneori paralizantă. În terapie, învățăm să înțelegem ce o declanșează, cum funcționează în corpul și gândurile tale, și cum poți recăpăta controlul. Ești mai puternic(ă) decât îți spune vocea anxioasă.
Trauma nu dispare “cu timpul”. Se reactivează, te ține în alertă și îți influențează alegerile, chiar și când nu îți dai seama. Într-un spațiu sigur, putem procesa împreună experiențele dureroase și construi o relație mai blândă cu trecutul – și cu tine.
A fi asertiv(ă) nu înseamnă să fii dur(ă) sau egoist(ă), ci să îți spui nevoile fără vinovăție și să setezi limite sănătoase. Dacă ai fost obișnuit(ă) să eviți conflictul sau să te pui mereu pe ultimul loc, putem lucra împreună pentru a-ți recăpăta vocea.
ADHD-ul la adulți e adesea neînțeles: haos intern, uitare, impulsivitate, dar și multă creativitate și sensibilitate. Dacă te-ai simțit mereu “altfel” sau ți s-a spus că nu te concentrezi destul, terapia te poate ajuta să îți înțelegi mintea și să-ți folosești resursele.
Calificări & Acreditări Profesionale
Calificări & acreditări:
- Psihoterapeut și Psiholog Clinician —atestată de Colegiul Psihologilor din 2017;
- Experiență și formări complementare în lucrul cu cei care au trecut prin relații toxice;
- Studii postuniversitare de psihoterapie cognitiv-comportamentală și psihologie clinică
Servicii & Prețuri
Ofer atât ședințe de terapie online, cât și ședințe față în față în cabinetul meu din centrul Bucureștiului.
Psihoterapie Individuală
Psihoterapie Individuală
-
300 RON
/ ședință
Ședința se poate ține online sau la cabinet, durează aproximativ 50 de minute.
PSIHOTERAPIE DE CUPLU
PSIHOTERAPIE DE CUPLU
-
400 RON
/ ședință
Psihoterapia de cuplu vă oferă un spațiu sigur și echilibrat în care cei 2 parteneri pot explora dificultățile din relație, pot învăța să comunice autentic și să-și reconstruiască conexiunea emoțională, lucrând împreună spre o relație mai conștientă și mai împlinită.
Psihoterapie de grup
Psihoterapie de grup
- cere oferta
Este viața mea acum – Grup de sprijin și vindecare pentru cei care au ieșit din relații toxice sau abuzive: viatamea.ro
Călătoria Eroului
Grup de dezvoltare personală prin training asertiv – pentru cei care vor să își îmbunătățească încrederea, curajul și relațiile: asertivitate.ro
Ce spun foști clienți
- Mesaje primite de la cei cu care am lucrat:
Viata mea se poate imparti in doua faze….”before Alexandra” si „after Alexandra”! Alexandra a fost pentru mine un sprijin inestimabil in procesul meu de vindecare. Profesionalismul, empatia si abordarea au facut fiecare sedinta o experienta semnificativa. Mereu m-am simtit intr-un spatiu sigur, unde am putut explora gandurile si emotiile mele cu sprijinul ei. Recomand cu incredere serviciile ei celor care cauta o calatorie de autodescoperire si vindecare. Multumesc Alexandra pentru indrumarea ta transformatoare si sprijinul continuu!
Daniela
Alexandra este o persoana deosebit de empatica care m-a ajutat sa devin mai încrezătoare in mine si sa identific faptul ca este posibil sa ma aflu intr-o relație abuziva. După fiecare ședința de terapie, ma simt mai ușurata deoarece îți oferă o doza de validare a sentimentelor si trairilor pe care in timp vei învața sa ți-o oferi singur. O recomand cu încredere, pentru mine este terapeutul potrivit.
Corina
As recomanda oricui are nevoie de un terapeut care sa il asculte si inteleaga. De asemenea Alexandra da dovada de extrem de multa empatie, iar pentru mine schimbarile in bine s-au vazut foarte rapid, mai ales in problemele legate de anxietate.
Florin
Alexandra m-a ajutat sa inteleg cauza tulburarilor mele de anxietate si prin discutiile cu ea am inteles cum imi pot gestiona atacurile de panica. Alexandra este un psiholog cu multa experienta si in ultimele luni am facut progrese majore cu ajutorul ei.
Irina
Dupa o perioada grea in viata mea, am decis ca trebuie sa schimb modul meu de gandire. Alexandra ma ajutat foarte mult sa regasesc puterea interioara si increderea in fortele proprii. Este un psiholog foarte empatic si care iti ofera incredere ca vei reusi sa te regasesti, sa ai convingerea ca poti sa realizezi ce iti propui. Iti asculta cu mare atentie problemele, framantarile si reuseste sa-ti scoata la suprafara solutiile pentru situatiile intampinate. Recomand cu caldura!
Alexandru
Lucrez de un an cu Alexandra si in acest timp am descoperit la mine lucuri pe care nu le intelegeam, nu stiam de unde vin si ce scop au. Ea m-a ajutat sa dau un sens acestor necunoscute. Este o fire blanda, empatica, deschisa, gata sa ofere suportul de care am nevoie si sa ma ajute sa depasesc diverse situatii: sa inteleg rolul pe care il am, ce am de facut si ce sa iau mai departe cu mine din situatia respectiva. O recomand cu drag pe Alexandra!
Lia
Este prima mea experienta cu un cabinet de psihologie/psihoterapie si sunt absolut incantat de cum decurg sedintele cu Alexandra. Merg saptamanal de aproximativ 3 luni si dupa cum afirma cineva mai jos, sedintele sunt bucuria mea din fiecare saptamana. Alexandra este o persoana foarte calda si empatica, foarte atenta la detalii si nu in ultimul rand un ascultator minunat- pentru mine acesta este un lucru extraordinar, fiind sedinte cand nu as mai pleca de la cabinet. Sedintele decurg intr-o maniera cat de poate de relaxata si deschisa, pentru mine fiind cadrul ideal, unde nu m-am simtit judecat nici macar o secunda, feedback-ul din partea Alexandrei fiind constant. De asemenea imi place foarte mult ca Alexandra vine cu foarte multe exemple personale iar la final de sedinta parasesc cabinetul cu o energie foarte buna si dornic de a pune in practica ceea ce am discutat. Vreau sa îi multumesc pentru tot profesionalismul si ajutorul acordat si o recomand cu mare caldura oricui isi doreste o schimbare cu adevarat.
Eduard
Cel mai bun psiholog cu care am lucrat pana acum! Atenta, calma si calda, chiar m-a ajutat sa trec peste problemele cu care am ajuns la dansa! Recomand din suflet, apelati cu toata increderea!
Catrinel
“Am apelat la Alexandra într-un moment în care nu credeam că pot fi mai jos. Până să o întâlnesc mă confruntam cu o stimă de sine scăzută, cu sentimentul de lipsă de valoare, emoții care s-au somatizat în timp și mi-au afectat capacitatea de funcționare în viața de zi cu zi (insomnie, lipsa poftei de mâncare, anhedonie etc.). Alexandra m-a învățat să mă pun pe primul plan, să stabilesc limite sănătoase între mine și cei din jur și, cel mai important, că dețin instrumentele necesare să o iau în orice punct de la capăt și să fac orice îmi propun, pentru că sunt o femeie puternică (sau „mișto”, cum îi place ei să spună, haha). Cred că din toată această experiență, cel mai mult m-au ajutat exemplele din viața ei personală, pentru că am înțeles că am în fața mea tot un om, care mă înțelege și știe cum mă simt și nu doar cineva care face „un job”. Alexandra m-a ajutat să îmi pun viața la punct: am eliminat persoane toxice din viața mea, am renunțat să pun nevoile altora în fața alor mele, să nu mă mai afecteze orice spune altcineva, am început să fac chestii noi, să am grijă mai mult de sănătatea mea și multe altele. Nu am cuvinte să îi mulțumesc suficient! <3.”
Cristiana
Doamna Psiholog Alexandra Ene este un profesionist dedicat meseriei şi omului aflat în nevoie, concentrându-şi toată atenţia pentru înţelegerea corectă a problemei pacientului. Lucrează după metode moderne, comunică excelent cu pacientul, deţine „decodorul” necesar descifrării oricărei probleme, rătăcită prin cotloanele minţii omului, care perturbă echilibrul emoţional al subiectului. Empatizează excelent cu copiii, identifică cu uşurinţă soluţii la indemâna acestora de amelioarare a stării generale de confort emoţional. Recomand cu caldură serviciile dânsei de psihoterapie, considerând-o unul din cei mai buni specialişti în domeniu cu care am interacţionat până în prezent.
Vlad
Alexandra m-a ajutat foarte mult cu 2 ani in urma. Problema de natura psihologica a fost cauzata de o problema fizica (o hernie de disc care nu imi va mai permite sa imi desfasor anumite hobby-uri care faceau parte din viata mea pana la acel moment). Din sfaturile primite, Alexandra mi-a demonstrat ca are foarte bine dezvoltata capabilitatea de a se pune in persoana pacientului si a vedea problema din perspectiva acestuia, ceea ce din punctul meu de vedere este calitatea esentiala a unui psiholog. Tin sa ii multumesc pe aceasta cale pentru ajutorul acordat. Cu stima, Andrei
Andrei
Am inceput sedintele cu Alexandra pe la inceputul verii intr-o perioada a vietii mele pe care o gestionam cu foarte mare greutate iar la cabinetul ei am gasit intelegere, empatie si un om dornic de a ma asculta din dorinta de a ajuta fara sa ma judece. Cu ajutorul ei am progresat mult si pot sa spun ca la sfarsitul fiecarei sedinte ma simteam mult mai linistit si mult mai calm, gata de o noua saptamana, inca astept cu nerabdare sedinta din fiecare saptamana, aproape la fel ca la inceput. O recomand tuturor celor care la fel ca mine au ajuns aici in cautare de ajutor atunci cand nimeni si nimic nu pare ca mai poate ajuta. Eu, unul sunt mai mult decat recunoscator pentru ajutorul oferit.
Bogdan
Alexandra este foarte dedicata muncii sale, iar atitudinea si personalitatea ei calma linisteste cu usurinta pe oricine. Am venit cu o problema delicata pe care nici nu eram sigur ca o voi putea povesti, insa am simtit ca intelege perfect situatia si cum este pentru mine, iar terapia a fost una de succes. Recomand!
Florin
Grupuri de Psihoterapie
GRUP PSIHOTERAPIE
Este viața mea acum: Grup de vindecare după o relație toxică sau abuzivă
Un spațiui sigur. 2 psihoterapeuți. 16 persoane care au trecut prin experiența unei relații toxice lucrează împreună pentru a-și recăpăta echilibrul emoțional, demnitatea și ”vocea”. În acest grup de suport și transformare, nu doar căajungi să înțelegi ce s-a întâmplat, ci și cum să scoți, treptat, relația toxică din tine – după ce ai ieșit din ea. Nu ești singur(ă): suntem aici să ne vindecăm împreună.
Află mai multe
Vezi toate grupurile
GRUP PSIHOTERAPIE
Călătoria Eroului: Grup de dezvoltare personală prin training asertiv
Ce se întâmplă când începi să spui „NU” fără teamă sau vinovăție? Când începi să vorbești clar, ferm și autentic – fără să te pierzi pe tine? În acest grup, 16 oameni curajoși lucrează împreună cu 2 psihoterapeuți, pentru a-și recâștiga puterea personală și a-și construi relații sănătoase și împlinite. Este un spațiu de explorare, confruntare blândă cu trigger-ele tale și reconectare cu propria voce. Dacă ai tăcut prea mult timp, e momentul să ieși din tăcere. Asertivitatea nu e un talent, ci o abilitate. Iar tu o poți învăța.
Află mai multe
Vezi toate grupurile
Articole pe Blog:
Confidențial
Confidențial
Vei avea un spațiu sigur, confidențial și lipsit de judecată pentru a-ți exprima preocupările. În același timp, vei primi sprijin și responsabilizare pentru a reflecta și a crește.
Rezultate
Rezultate
Vei fi încurajat(ă) să te gândești la obiectivele tale pentru munca noastră împreună. Te voi ajuta să-ți valorifici potențialul și să obții mai mult. Ne vom concentra pe un plan personalizat care să aducă rezultate realiste într-un timp cât mai scurt.
Experiență
Experiență
Am lucrat cu peste 230 de oameni în psihoterapie individuală și 118 în psihoterapia de grup până acum.
